ダイエットと便秘の悩み
 |
ダイエットをしているのですが、便秘に悩んでいます。3日に１回コーラックを飲み、下してしまっている毎日です。冷え性で汗もほとんどかきません。水も２リットルは飲むし、野菜も果物もよく食べるし、冷たいものも食べないようにしています。１日４０分歩いてます。痩せない原因がここにあるのかと思いメールしました。どうすればいいのですか？？ |
 |
便秘にも二通りあります。便が乾いて腸管に詰まり熱が篭もるので一層乾いた便の詰まりを増して行く場合と、あなたの様に乾いて熱がないのに水を沢山飲み生の野菜や果物を沢山食べ（生野菜や果物は大半水ですから）お腹に氷嚢を抱えたようになって機能が低下して排泄できなくなっている場合です。
食べた物がお腹を流れるときは消化液が加わりお粥よりもっと水っぽい形で流していますので消化吸収力が低下し（ダイエットの影響もあると思います）消化管に停滞を増すと停滞物の大半は水ですからお腹を冷やしているのです。
あなたの養生は逆をしているわけで、例え温かい飲み物でもお腹に入って時間がたてば冷やす性質に変わりないのですから溜まっている水分を除きお腹を温めるにはもっとピリ辛を食べるようにしなければいけません。汗が出ないのではダイエット効果も上がり難いのですがお腹に氷嚢では体表に血流も得にくいので発散もし難いわけで辛味はダイエット効果の点でもお勧めします。
下剤も習慣性になり易いのですが、やむを得ませんのでお腹の血行を良くして動きを高めるものを選ぶのが適切かと思います。 |
|
